건강 백과

새콤새콤 레몬 효능 생선의 비린내도 잡아주고 뜨거운 햇살이 내리쬐는 여름철에 얼음 동동 띄워 마시는 레몬에이드의 공통점은 바로 '레몬'을 활용하는 것인대요. 레몬은 우리가 생각했던것보다 더욱더 우리의 생활에 도움을 주며 레몬을 섭취하였을 경우에 우리 몸에 이로운 효능들이 많이 있다고 합니다. 오늘은 레몬의 효능 7가지에 대하여 살펴볼것인대요. 레몬에 관심이 많으신분들이라면 레몬의 효능에 대하여 알고 있을수도 있으시겠지만 모르시는 분들에게는 유익한 포스팅이 되도록 정리를 해보았습니다. 그럼 바로 아래에서 레몬이 우리에게 주는 이로운 효능들을 한번 살펴보도록 하겠습니다! #레몬 효능 ●피부 미용 & 노화 방지 특유의 신맛을 자랑하는 레몬에는 새콤한 맛에 비례하여 비타민이 아주 풍부하게 들어있다고 합니다. 또..

복숭아 효능정리 카카오톡의 이모티콘중 귀여운 복숭아 이모티콘이 등장하는데요. 이모티콘을 볼때마다 복숭아 생각이 종종나는것 같습니다. 딱딱하지 않고 살짝 익어 말랑말랑하면서 딱딱한 복숭아의 식감과 그 달콤한 향은 정말 최고라고 말하고 싶을 정도로 맛이있는 복숭아의 효능에 대하여 한번 알아보았는데요. 복숭아가 과연 우리 몸에 어떻게 이로운 효능을 선물하고있는지 복숭아 효능을 한번 알아보겠습니다. 복숭아 효능 피부미용과 노화방지 건강에 좋은 복숭아의 과육안에는 비타민C와 펙틴 그리고 베타카로틴의 성분이 피로회복이라는 역할을 하지만 피부의 미백을 역할도 톡톡히 해낸다고 합니다. 대부분의 과일들은 많은 비타민을 함유하고 있고 많은 수분으로 구성되어있어서 피부미용에는 효과가 있지만 복숭아처럼 피부 미백을 직접적으로..

슈퍼푸드 연어 앞서 송어에 대하여 포스팅이 되었는데 포스팅을 위해 송어에 조사를 하던도중 연어와 같은 바다와 민물의 순회 어종이라 하여 연어에 대해서도 문득 궁금하길래 연어에 대해 조사를 해보던중 '세계 10대 슈퍼푸드'라는 문구가 눈에 딱 들어옵니다. 덕분에 연어에 대한 호기심이 증폭하여 이렇게 조사를 하던도중 우리 몸에 너무나도 좋은 효능을 많이 가지고 있길래 과연 세계 10대 슈퍼푸드라고 칭해져도 과언이 아닐만큼의 효능을 가지고 있어 혼자만 알기 아쉬운 정보들이라 여러분께 공유를 하고자 이렇게 또 포스팅을 하게 되었습니다. 연어는 앞서 말씀드린것과 같이 송어와 마찬가지로 바다와 민물의 순회 어종중에 하나로 태어나면 바다로 나아가 생활을 하며 산란기때는 산란을 위하여 거친 민물을 거슬러 올라가 산란을..

나릇나릇 봄이 다가오고 있습니다. 봄이라고 하면 많은 단어들이 떠오르는데요. 사계절의 시작인 봄바람이 어느덧 훌쩍 다가와버렸네요. '봄'하면 많은 것들이 떠오르는데요. 입학과 벚꽃놀이 그리고 황사와 환절기등등 그중에서도 환절기에는 감기가 걸리기 쉽상인데 항상 건강을 챙기셔야 벚꽃놀이같은 봄나들이도 즐길 수 있다는 것을 명심하세요~! 건강을 챙길 수 있는 방법은 여러가지인데요. 그 중에서도 가장 기본적인 방법은 역시 바른 식습관 및 균등한 영양분 섭취겠죠? 오늘은 고단백 저칼로리의 대명사 두부의 효능에 대하여 한번 알아보려고 합니다. 두부의 효능으로 첫번째, 두부는 다들 아시다시피 콩으로 만들었는데 콩은 말이 필요없을 정도로 두말하면 잔소리라고 불려집니다. 정말 단백질도 풍부하고 땅에서 나는 금이라 불릴만..

안녕하세요~ 3.1일인 공휴일에는 다들 잘 보내고 계십니까? 사회적으로 이런저런 사건사고들이 많은 삼일절인 오늘입니다.. 하지만 3.1절이라는 공휴일의 본래의 의도는 잊지 마시고 다들 태극기정도는 집에 달아두시고 공휴일을 보내는 것이 좋지않을까요? 시간이 지나면 지날수록 점차 우리나라의 공휴일이 본래의 의도와는 점점 무뎌지고 쉬는날로만 각인되는 인식이 조금 낯설게 느껴지네요. 오늘은 삼일절 광복절와는 다소 관계가 있다고 하면 있을 수 있고 없다면 또 없을 수 있는 나라인 중국의 명차로 손꼽히는 보이차에 대하여 한번 포스팅을 해보고자 합니다. 필자는 중국에서 약 8년정도의 유학생활을 하였습니다. 당연히 차문화의 역사가 깊은 중국에서 보이차도 접해보았습니다. 중국에는 보이차이외에도 각종 여러가지의 차가 있는..

꿀같은 주말이 끝나버렸습니다. 벌써 월요일 아침입니다. 대다수의 사람들에게는 월요병이 생길만한 눈부신 아침이지만 또 한주를 열심히 살아야 하기때문에 억지로라도 한번 마음속으로 화이팅을 외치고 힘냈으면 좋겠습니다. 오늘은 이렇게 월요병이 도질만한 눈부신 아침에 도움이 될 채소하나를 포스팅해보려고 합니다. 요것 하나면 정말 머리가 맑아지고 기력이 확 돋아난다고 합니다. 건강에 좋은 비트 효능을 바로 알아보겠습니다. 비트를 섭취하는 방법은 여러가지입니다. 살짝 익혀서 과일과 다른 채소를 채썰어 샐러드로 드셔도 좋고, 다른 과일들의 첨가물을 넣고 함께 즙을 내어 갈아마셔도 좋다고 합니다. 또한 즙을 갈아 내어 마시면 체내에 흡수율이 매우 효과적이고 빨라서 효능을 금방 보실 수 있다고 합니다. 곳곳의 가정에서는 ..

오늘은 날씨가 무척 좋아서 집주위의 산을 슬슬 바람도 쐴겸 등산을 하고 왔습니다. 오늘은 날씨가 완전히 풀린 봄이 온 것 같았습니다. 등산을 하던 도중 우연히 마의 잎사귀를 보고 오늘은 마에 대하여 쓰고자 마음을 먹고 이렇게 포스팅을 하게 되었습니다. 그럼 본론으로 들어가서 마에 대하여 한번 알아보겠습니다. 마의 효능정리부터 알려드리겠습니다. 마는 우리 건강에 어떤 작용을 할까요. 마의 효능에 대하여 알아보기전에 간략하게 한번 정의를 한번 짚고 넘어가보자면 마는 마과에 속하는 식물로 마의 줄기는 우리가 흔히 알고있는 덩쿨나무가 집벽을 타고 올라가는것처럼 똑같이 어떠한 물건을 감싸거나 타고 올라간다고 합니다. 마의 원산지는 중국이며 옛날 삼국시대의 백제 무왕이 어린아이였을때 이름이 서동 이였는데 서동이 마..

어느덧 2월말이라는 시간이 다가왔습니다. 2017년이 된지도 어느새 벌써 3달이라는 시간이 지나갔습니다. 조금있으면 모든 연인들의 대명사 벚꽃놀이가 한창일 시기가 다가왔습니다. 오늘은 대체적으로 날씨까지 많이 포근해진데다가 토요일이라는 주말이 모두에게 한껏 들뜨고 가족들끼리 나들이도 나가기 좋은 날인 것 같습니다. 오늘 소개해 드릴 포스팅은 추운 겨울이 지나고 따듯한 봄이오면서 벚꽃놀이와 가족들끼리의 나들이 시간에 빠질수 없는 피크닉 도시락에 들어갈 법한 디저트 과일중에서도 사과에 대하여 포스팅을 해볼까 합니다. 흔히들 많은 사람들이 사과는 금,은 그리고 동으로 나뉜다고 합니다. 아침에 먹으면 금, 점심에 먹으면 은, 그리고 저녁에 먹으면 동이거나 또는 우리몸에 독이라고 하죠. 과연 왜 이런 말들이 나왔..

오늘은 슈퍼푸드라고 불리는 채소중 하나인 토마토(방울토마토)를 소개해드리겠습니다. 성공적인 다이어트를 꿈꾸시거나 오랜기간 다이어트에 도전하시는 다이어트 고수분들은 한번쯤은 해봤을 방법중 하나로 건강에 좋은 토마토다이어트가 있습니다. 왜 다이어트를 하시는 분들에게 또는 헬스트레이너나 영양사분들께서 토마토와 닭가슴살을 추천하고 식단조절에 반드시 들어가는 단골 메뉴가 되었을지 알아봅시다. 먼저 토마토는 100g당 15Kcal의 칼로리를 가지고 있는 매우 저칼로리 채소중에 하나입니다. 때문에 토마토에 들어있는 영양소와 수분을 공급함과 동시에 우리몸에 포만감과 영양분을 고루 분배하여 주어서 식욕억제효과와 더불어 다이어트로 인한 영양결핍증을 해결해주는 아주아주 이로운 채소중에 하나입니다. 그러면 다이어트에 어떤 효..

지구상에서 가장 오래된 해조류, 놀랍고 건강에 좋은 스피루리나의 효과를 알아보겠습니다. 스피루리나는 지구상에서 가장 오래된 해조류로써, 미래의 단백질 식품이라는 호칭과 함께 각광 받고 있습니다. 스피루리나는 면역력 증강, 방사능 치료에도 효과가 있어서 NASA와 일본과학기술청에서 우주식품으로 연구하고 있는 해조류 이기도 합니다. 그럼 이러한 놀라운 식품인 스피루리나에 대하여 한번 알아보겠습니다. 먼저, 스피루리나의 효과 및 효능에 대해 알아보겠습니다. 빈혈에 특효약이라고 불릴 정도인 스피루리나에는 굉장히 많은 철분을 함유하고 있고, 뿐만아니라 이 많은 철분들을 체내로 흡수하게 도와줄수 있는 활성물질들이 동시에 존재하기때문에 빈혈의 예방 및 개선 해준다고 합니다. 또한 어느 한 실험결과에서는 스피루리나를 ..