건강 백과

블루베리 효능 오늘날 많은 기술의 발전으로 많은 과일들이 제철을 막론하고 사시사철 우리에게 보급이 되고 있습니다. 오늘 포스팅하게 될 주제는 바로 슈퍼푸드라고 불리는 과일중 하나인 블루베리입니다. 블루베리는 우리에게 생과일쥬스나 케잌등의 시럽종류로 먼저 다가왔습니다. 이제는 많은 사람들의 아이디어와 기술력을 바탕으로 여러가지의 제품으로 가공이되어 나오기도한답니다. 또한 특유의 새콤달콤한 맛덕분인지 남녀노소를 불문하고 많은 사람들이 정말 좋아하는 과일이지만 생과일의 가격은 비싸기도 하여 가끔 즐겨먹는 정도입니다. 하지만 맛도 맛이지만 블루베리의 다양한 효능덕분에 많은사람들에게 각광을 받기도 합니다. 과연 이 블루베리에는 어떠한 효능이 있는지 한번 알아보겠습니다. 항산화 효과의 노화방지 블루베리의 효능에는 ..

#참치 참다랑어 효능 4~7월 사이를 제철로 두고 있는 참다랑어는 사실 우리에게 참치라고도 많이 알려져 있습니다. 필자 역시 참치회를 매우 좋아하며 가끔 생각날때에는 아는 지인에게 도매가격으로 떼와가지고 가족끼리 직접 회를 떠 먹습니다. 참치는 전 세계에 고작 7종류의 종이 있으며 북반구와 남반구에 서식을 한다고 합니다. 참치를 즐겨 먹기만 하였지 참치에 대해서는 지식이 없었는데요. 마침 4월의 제철음식이 참치라고 하길래 검색을 하여 공부도 할 겸 참다랑어/참치의 효능에 대하여 한번 정리하여 보았습니다. #참치 참다랑어 효능 참치는 바닷속에서 고속으로 무리를 지어 유영을 하기 때문에 운동량이 비교적 많은 편이며 때문에 단백질이 매우 높은 반면 함유 지방이 매우 낮아 고단백 저지방 바닷속의 닭가슴살이라고도..

과일중 가장 많은 활용법으로 쓰이는 과일이라고 불러도 과언이 아닐정도인 포도 수요량 또한 해마다 증가하고 있는 추세라고 하는데요. 이 수요량에 맞추기 위해서인지 전세계적으로도 꾸준히 엄청나게 재배가 되어진다고합니다. 이제는 포도가 제철이 없는 과일이기도 한대요. 그 이유는 전세계적으로 많이 재배가 되고 또 전세계적으로 지형과 기후가 달라 우리나라에서는 사시사철 수입포도와 국산포도를 접할 수 있게 되어서 그렇다고 합니다. 이런 포도가 우리몸에는 어떠한 효능으로 작용하는지 알아보겠습니다. 포도 효능 포도 효능 - 빈혈 예방 및 개선 포도의 껍질에는 철분이 매우 많이 들어있다고 합니다. 때문에 빈혈을 예방하여주고 이미 빈혈이 있다고 하여도 빈혈을 개선시켜준다고 합니다. 또한 포도의 성분중에는 바이러스의 활동을..

봄기운이 물씬 나는 3월초입니다. 봄이라 그런지 주말에는 집에 있기에는 시간이 너무 아깝고 몸이 근질거려서 남양주로 봄나들이를 다녀왔는데요. 남양주에 송어 무한 리필집이 있다고 하여 평도 좋고 맛도 좋다길래 송어 무한리필집에서 송어회를 먹고 왔습니다. 가격대비 정말 맛이 좋더라고요!! 송어를 막상 먹었지만 건강에 좋다고 하는 송어에는 우리몸에 어떤 효능이 있는지가 문득 궁금하여 집으로 돌아와서 송어에 대해 포스팅을 해볼까 하여 이렇게 또 블로그에 들어오게 되었습니다. 역시 나들이에는 먹거리 또한 빠질 수 없었습니다. 오늘 먹은 송어의 효능에 대하여 한번 정리 해보겠습니다. 송어는 연어와 같이 바다와 민물을 순회하는 냉수어종중 하나라고 합니다. 어린 송어는 바다로 나가 생활을 하고 다 큰 송어는 산란기의 ..