건강 백과

호두 효능, 견과류 효능 웰빙, 건강등의 관심도가 높아져하루 섭취 권장량만큼이 동봉되어판매가 되는 견과류가 꾸준히 인기가늘고 있습니다. 그중에서도 호두는견과류에 꼭 포이 되어지곤 하는대요.호두의 효능을 알고 드시면 더욱더좋을것 같습니다. 호두는 뇌건강에 아주아주 좋다고잘알려져있고 상식입니다. 호두안에포함되어진 콜린의 성분이 뇌세포를활성화시켜주어 기억력을 강화시키고집중력을 향상시켜주어, 치매예방이나수험생 및 업무를 하는 직장인들에게좋은 효능입니다. 이외에도 불포화 지방산을 함유한 호두는뇌의 신경세포를 활성화시켜주어뇌건강에 두루 좋은 효능을가지고 있습니다. 오메가3의성분을 가지고 있는 호두는체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주어각종 성인병을 예방하여줄뿐만 아니라혈당수치를 조절하여 주어 당뇨병에도좋습니다. 또한 호..

앞서 뇌수막염에 대한 포스팅이 진행되었습니다. 뇌수막염은 청결유지만 잘 해주면 그래도 많이 예방되는 질병이라고 합니다. 때문에 외출후 손씻기를 생활화 한다면 뇌수막염으로부터 그래도 안전범위에 속할수가 있죠. 마찬가지로 뇌에 좋은 음식을 섭취하게 되면 뇌수막염뿐만 아니라 뇌에서 발생할수 있는 알츠하이머, 즉 치매 예방에도 좋고 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈등의 한국인 3대질병을 예방할수 있어서 더더욱 좋은 시너지효과를 구현하게 됩니다. 오늘은 음식을 먹더라도 그래도 조금이나마 우리 몸에 도움이 되고 뇌에 좋은 음식들과 뇌수막염에 좋은 음식과 뇌수막염에 나쁜음식들을 한번 정리하여 볼것입니다. 뇌수막염에 좋은 음식 - 오가피 뇌수막염은 뇌수막에 바이러스와 세균이 침투하여 염증을 만들어버리는 질환입니다. 때문에 혈관..

당뇨병에 좋은 땅콩 견과류 하면 대표적으로 가장먼저 떠오르는 땅콩, 심심풀이 땅콩이라는 말이 있을정도로 땅콩이 눈앞에있다면 어느샌가 나도모르게 부스럭부스럭거리면서 땅콩을 까먹고 있는 제 모습을 보고있게 된답니다. 맥주안주로도 많이 즐겨찾게되는 땅콩인데요. 그만큼 먹기쉽고 까먹는재미가 쏠쏠한 땅콩에는 과연 어떤 효능이 있는지 한번 알아보겠습니다. 땅콩 효능 먼저 땅콩의 효능을 정리해 보겠습니다. 뇌기능을 강화 레시틴, 아미노산, 비타민B등의 성분들이 함유가 되어있어서 두뇌 건강에 이로운 효능을 보이는데요. 뇌에 에너지를 공급하는 이러한 성분을 땅콩이 가지고 있으면서 전반적인 두뇌건강에 좋은 효능을 보인다고 합니다. 또한 뇌가 활성화되면 기억력 증진과 이에따른 치매 예방 및 집중력이 향상되는 효과도 톡톡히 ..

봄기운이 물씬 나는 3월초입니다. 봄이라 그런지 주말에는 집에 있기에는 시간이 너무 아깝고 몸이 근질거려서 남양주로 봄나들이를 다녀왔는데요. 남양주에 송어 무한 리필집이 있다고 하여 평도 좋고 맛도 좋다길래 송어 무한리필집에서 송어회를 먹고 왔습니다. 가격대비 정말 맛이 좋더라고요!! 송어를 막상 먹었지만 건강에 좋다고 하는 송어에는 우리몸에 어떤 효능이 있는지가 문득 궁금하여 집으로 돌아와서 송어에 대해 포스팅을 해볼까 하여 이렇게 또 블로그에 들어오게 되었습니다. 역시 나들이에는 먹거리 또한 빠질 수 없었습니다. 오늘 먹은 송어의 효능에 대하여 한번 정리 해보겠습니다. 송어는 연어와 같이 바다와 민물을 순회하는 냉수어종중 하나라고 합니다. 어린 송어는 바다로 나가 생활을 하고 다 큰 송어는 산란기의 ..