건강 백과

망개뿌리 효능, 망개나무 알아보기 오늘은 그 이름도 생소한 망개뿌리 효능에 대하여 한번 알아보도록 할것입니다. 망개뿌리는 망개나무의 뿌리로 갈매나무목, 쌍떡잎식물과에 속하는 나무중 하나로 한국과 일본의 깊은 산골짜기에서 자생한다고 합니다. 외형은 복령과 비슷하여 토복령이라는 별칭을 가지고도 있다고 합니다.혈관을 맑게!망개뿌리 효능중 하나로 몸속의 혈관을 맑게 유지해주는 효능이 있다고 합니다. 체내에 콜레스테롤이 축적되는것을 예방하여 주어 혈관을 맑게 해주고, 이로 인하여 고혈압과 동맥경화등의 심혈관질환등을 예방하여 줍니다.자두 효능, 심혈관질환에 좋은 음식심혈관 질환에 좋은음식과 예방법 그리고 심혈관 질환의 종류풍부한 칼륨칼륨은 나트륨 배출을 유도합니다. 망개뿌리에는 칼륨이 풍부하게 포함이 되어있어 나트..

목에가래빼는법 알아보겠습니다. 환절기나 미세먼지가 많으면 목에 가래가 끓거나 목이 컬컬한대요. 특히나 감기에 걸리면 목에가래가 생기면서 꽤나 불편합니다. 오늘은 목에가래빼는법을 한번 알아보도록 할건대요. 유용하게 도움이 되셨으면 합니다.가래가 생기는 이유, 가래는 왜 생길까?따듯한 물 많이 마시기목에가래빼는법중에 가장 쉽고 기본적이면서도 효과가 가장 좋은 방법입니다. 보통 감기에 걸려 기침을 자주하게 되면 목이 건조해지고 목이 붓게됩니다. 이때 물을 많이 마셔주면 목의 건조증을 완화시켜주고 목이 붓는것을 완화시켜주어 가래를 없애는대 효과적입니다. 따듯한 물을 마시면 더욱더 좋습니다. 빈속에 따듯한 물을 마시면 나타나는 놀라운 변화!!가습기를 이용여름철은 대기중의 습기가 많아 상관없지만 겨울철에는 실내까지..

브라질너트 효능아몬드 땅콩처럼 부라질너트도 견과류중 하나인대요. 이름에서 아시다시피 원산지는 브라질이라고 합니다. 브라질너트는 우리에게 대표적으로 셀레늄이 아주 풍부하게 들어있다고 잘 알려져있습니다. 하지만 셀레늄을 많이 먹게 되면 셀레늄중독에 걸릴수도 있어 부작용이 있을수 있으니 주의하시는게 좋습니다. 부라질너트는 야자수처럼 아주 크고 높은 나무에 딱딱한 껍질속에 들어있는데요. 이 나무는 건장한 성인 남성 여러명이 둘러쌓아야 전부 다 안을수있도록 굉장히 두껍고 크다고 합니다. 브라질 너트의 영양성분은 단백질이 약 14%, 지방이 약 68%정도로 굉장히 지방이 높은 견과류중 하나입니다. 때문에 100g당 600Kcal가 넘는 아주 고열량 견과류에요. 다이어트를 하시는분들은 피하시는게 좋겠습니다! 혈중 콜..

굴효능, 여자들이라면 꼭 먹어야 할 음식!어패류에 속하며, 석화라는 이름을 가지고 있는 해산물인 굴은 바다의 우유라는 별명이있습니다. 그만큼 칼슘이 풍부하여 뼈에 매우 도움이 되기 때문입니다. 하지만 굴은 반드시 신선한것을 먹어야 합니다. 오늘은 굴효능에 대하여 한번 알아보도록 하겠습니다.빈혈 개선 및 빈혈 예방굴에는 칼슘,구리,인,단백질,철분등등 아주 많은 영양소들이 고루 갖춰져있습니다. 그중에서도 철분 성분이 많은 굴은 악성 빈혈을 예방하여 주는대요. 여성분들이 굴을 먹으면 더 많은 효과를 보실수가 있습니다. 피부미용굴에는 멜라닌색소가 함유되어있어서, 피부색을 밝게 만들어주고 기미와 잡티 주근깨가 생기는것을 예방하여 줍니다. 또한 처지지않는 피부를 만들어주며 탱탱하고 촉촉한 피부를 유지하는것을 도와줍..

귤효능비타민C 덩어리귤은 겨울제철 과일로 제주도가 굉장히 유명하죠. 저는 귤을 좋아해서 그런지 꼭 겨울만되면 한박스씩 사두고 까먹는 재미에 살곤하는대요. 이때문인지 20대초반까지는 피부가 엄청 하얗다는 소리를 종종 듣곤 했답니다. 실제로도 귤효능은 피부미용도 있으니 차차 한번 알아보도록 하겠습니다.귤효능 피부미용귤 하면 비타민C가 가장 먼저 떠오르시는분들이 굉장히 많으실겁니다. 하지만 비타민C를 많이 먹는다고 해서 효과가 더 좋지많은 않습니다. 오히려 비타민C과잉증에 걸리게 될 가능성이 농후해지죠. 또한 체내에서 비타민C를 알아서 조절하여 배출하기 때문에 귤을 많이 먹는다고 하여 좋은것은 아닙니다. 비타민C 결핍증과 비타민C 과잉증 증상귤에는 비타민C가 사과보다 약 8배가량이 많아 피부트러블을 케어하여주..

폐암에좋은약초 천마즙, 천마의 효능 알아보기 천마는 여러해살이 풀로 참나무가 썩은곳에 서식하는 버섯균에 붙어서 자생한다고 합니다. 한국 전국에서 자생하며, 얕은 산속보다는 깊은 산골짜기에서 발견할수가 있다고 합니다. 말려서 식용을 하기도 하며, 볶아서 식용을 하기도 합니다. 이외에도 천마를 즙을 내어 천마즙으로도 많이 사용이 된다고 하니 참고하시면 좋겠습니다. 뇌건강에 좋다천마즙 효능으로는 뇌혈관에 좋다는것인대요. 뇌에 좋은 게스트로딘의 함유량이 많아 뇌에 좋다고 합니다. 게스트로딘은 혈관속에 존재하는 찌꺼기나 노폐물을 제거하여어, 뇌혈관에 원할하고 안정적으로 혈액과 영양소를 공급하여 혈액순환을 돕고 뇌를 맑게 하여 줍니다. 또한 혈관을 넓혀주어 뇌활동을 왕성하게 해주어 기억력향상이나, 집중력 증가 뇌의..

심장암 초기증상 바로알기 심장암 말그대로 심장에 생기는 암인대요. 심장암은 아주 매우 극히 드문질병이라고 합니다. 심장에 악성종양이 생겨 나타나는것으로 미국의 음악가 에릭 카가 심장암으로 사망하기도 했습니다. 하지만 심장암은 정말 생각외로 많은 사람이 모르는 경우가 대부분이며, 극히 드문 암이라고 합니다. 하지만 얼마든지 가능성은 있으므로, 알아두면 정말 유용한 정보가 되지 않을까 생각이 되어 오늘의 포스팅 주제는 심장암으로 정하게 되었습니다. 일반적으로는 악성종양이 심장속에서 생기게 되면, 상태가 양호할 경우 심장 종양이라고 부르지만, 상태가 매우 안좋을 경우 이를 심장암이라고 지칭하게 됩니다. 심장암 초기증상은 전신증상, 색전증상, 심장증상등으로 나눌수가 있다고 합니다. 천천히 살펴보면 우선 객혈증상..

곤약미 대신 알알이 곤약, 곤약쌀 효능 알아보기 다이어트를 위해 많은 사람들이 다이어트식단을 짭니다. 물론 영양성분이 골고루 다이어트로 인한 영양결핍을 예방하기위해 결코 닭가슴살과같은 음식만 고집할수는 없죠. 그중에서도 쌀대신 다이어트쌀로 유명한 곤약쌀, 알알이 곤약에 대하여 한번 알아보도록 할것인대요. 아시는분들도 꽤 계시지만 모르시는분들이 더 많다는 사실! 곤약쌀 효능에대하여 한번 알아보도록 하겠습니다. 곤약미는 일반 흰쌀과 곤약을 섞은 쌀이에요. 1:1 비율로 섞으면 최상의 비율이라고 합니다. 곤약은 수분이 약 95~97%이고, 탄수화물이 3~5% 정도로 구성이되어있어서, 다이어트를 위한분들에게 적은 탄수화물때문에 인기가 높습니다. 또한 100g당 5Kcal정도로 저탄수화물 저칼로리식품입니다. 때문..

미세먼지, 초미세먼지 예방법 매해 3월쯤이면 찾아오는 황사와 미세먼지, 일각에서는 미세먼지를 1급말암물질로 보아야 한다는 말이 있을정도로 그 문제점은 점점 심화되고 있습니다. 미세먼지중에서도 초 미세먼지는 일반 마스크를 써도 소용이 없다는 연구결과가 대대적으로 뉴스를 통하여 나오기도 하였는대요. 초미세먼지는 우리 몸에 닿거나 체내에 쌓이면서 각종 질병을 일으킵니다. 유행성 각결막염이 대표적인대요. 각종 오염물질을 품고 있는 미세먼지가 안구에 들어가 염증을 일으키게 되는것이 주된 원인이라고 합니다. 이외에도 초미세먼지가 체내에 쌓이게 되면 호흡기 알레르기등을 유발할수가 있고 다양한 질병들의 원인이 되기도 합니다. 그럼 미세먼지, 초미세먼지 예방방법을 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 마스크를 착용해주세요...

벌꿀 화분 효능, 비폴렌 효능 알아보기오늘은 조금 생소한, 하지만 이미 아시는분들은 알고 계시는 벌꿀 화분 효능에 대하여한번 알아보도록 하려고 합니다. 벌꿀 화분은 꽤 다양한 이름으로 불리고 있어요.꿀별 화분이라고도 하고 꿀화분이라고도 부르며, 비폴렌이라고도 부릅니다.사실 다 같은 걸 여러이름으로 부르고 있는것 뿐입니다. 비폴렌은 꿀벌들이 꿀을 채취하다 입에서 나온 꿀벌들의 소화효소가 꽃가루와 만나 작은 알갱이로 변한 물질을 말합니다. 이러한 알갱이들은 꿀벌들의 몸에 붙어있다가 벌집에 쌓여있게 된다고 합니다. 사실 꿀벌과 관련된 건강 식품중에 대표적인것이 바로 프로폴리스가 있는대요. 프로폴리스는 소염 작용 면역력 증강등을 도와주는 건강기능 식품이라면, 비폴렌은 비타민C, 철, 망간, 카로틴, 칼슘, 칼륨..