건강 백과

염증 치료 및 염증 회복에 실질적으로 도움이 되는 3가지 비타민 흔히 비타민C를 많이 먹으면 사람들이 면역력이 올라가서 입속에 염증이 생긴 구내염부터, 위염 장염등등 각종염증이 빨리 회복될거라고 생각을 한다. 하지만 염증치료에 실질적으로 도움이 되는 비타민들은 비타민C가 아니라 오히려 비타민A, 비타민E, 비타민D이다. 오늘은 이 3가지 비타민이 염증 치료 및 염증 치료회복에 어떻게 도움이 되는지 한번 알아보려고 한다. 비타민A 비타민A는 피부, 각종 장기, 폐등의 면역기능을 위하여 가장 중요한 비타민중 하나이다. 그중에서도 항염을 담당하고 있기때문에 더더욱 없어서는 안될 비타민중에 하나이다. 많은 사람들이 비타민A가 비단 눈건강에만 좋은줄알지만, 그건 이미 많이 보편화된 건강상식이며, 비타민A는 점막회..

우리 몸의 필수 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방이외에도 비타민과 각종 미네랄, 유기질, 무기질등을 필요로 합니다. 그중에서도 비타민은 탄수화물, 단백질, 지방이외에 가장 많은 부분을 차지하고 있습니다. 그중에서도 비타민B12은 우리몸에 필수 비타민이라고 불릴만큼 하루 권장량이 있고 부족하면 심각한 결핍증으로 나타나게 되는대요. 비타민B12은 과연 우리 몸에서 어떤 역할을 하고 어떤 효능을 보일까요? 이번 시간에는 비타민B12 효능과 비타민B12 하루 권장량 및 결핍증에 대하여 한번 알아보도록 하겠습니다. 비타민B12 효능 비타민은 사실상 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민D, 비타민E의 형식으로 알뿐이지 전문가나 건강에 관심이 미비하신분들은 이런 비타민들중에서도 세분화된다는걸 잘 모르시는분들이 많습..

우리몸에 모든 영양소가 필요로 하지만 그중에서도 비타민C는 빼놀래야 빼놀수가 없습니다. 이 비타민C는 우리몸에 들어와 면역력을 증강시켜주고, 피로를 회복시켜주며, 각종 대사활동에 기여하여 활성화시키는 역할을 합니다. 이러한 비타민C가 우리 몸에 부족하게 될경우 비타민C 결핍증이 일어날수가 있으며, 반대로 비타민C를 너무 과다복용하였을경우에는 비타민C 과잉증 증상이 나타날수가 있게됩니다. 오늘은 비타민C 결핍증과 비타민C 과잉증 증상들에 대해서 한번 알아보도록 하려고 합니다. 비타민C 결핍증 비타민C 결핍증은 흔히 괴혈병으로 알고 있습니다. 괴혈병은 비타민C 함량이 우리 몸에 평균적으로 3달정도가 결핍이 되면 나타나는 증상으로 우리몸의 어느 부위에서든지 나타날수있는 출혈, 피로, 식욕부진등을 동반하는 증상..

우리몸은 우리가 생각하는것보다 매우 신기하다고 합니다. 우리 몸이 필요로 하는 영양소들과 영양성분들은 무수하게도 많으며, 그 영양성분들과 영양소들이 우리몸에 조금이라도 부족하면 결핍이 되서 결핍증상을 나타내기도 하고, 우리 몸에 필요이상으로 많아지면 영양소와 영양성분들이 넘쳐나서 과잉증상으로 나타나기 때문입니다. 비타민A 결핍증원인 비타민A 결핍증은 당연히 비타민A의 섭취 부족으로 인하여 생기는 질환으로 대개 눈이나 피부, 그리고 체내의 점막등에 영향을 주게 됩니다. 비타민A결핍증은 크게 두가지로 나뉩니다. 첫번째 원인으로는 일차성 비타민 A 결핍증은 말그대로 비타민A가 섭취가 부족해서 나타나는것으로 세계에서 특히 아시아권에서 많이 나타나게 됩니다. 그 이유는 아시아권에서의 주식인 쌀에는 체내에 흡수되면..