흑미 효능, 치매예방과 항암작용에 좋아요

흑미 효능 알아보기 어렸을적에 흑미를 섞은쌀밥에 계란을 올려 케찹에다많이 비벼먹은 기억이 있습니다.어찌나 맛있게 먹었던지 아직도기억이 생생하네요. 흑미는 일반흰쌀밥보다 약 5배가량 많은무기염류가 포함되어있고 영양가가높다고 합니다. 위와 장을 튼튼하게 해주는 섬유소가많이 포함되어있습니다. 때문에소화불량이나 변비개선에 도움이된다고 합니다. 피부의 노화를 방지해주는 항산화성분인 안토시안성분이 포함되어있다고 하는대요. 피부가 산화되는것을 방지하여주어 피부미용이나세포가 노화되는것을 방지하여준다고 합니다. 흰 쌀알보다 약 2배가량 철분을 함유하고있는대요. 성장기의어린아이들의 철분결핍이나여성분들에게는 꼭 필요한 철분성분이 빈혈예방과 빈혈을 개선하여 줍니다. 흑미는 뇌건강에좋은 감마오자놀의성분또한 매우 풍부하게 가지고..
몸에 좋은 음식 2018. 2. 17. 23:39
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