건강 백과

오늘은 슈퍼푸드라고 불리는 채소중 하나인 토마토(방울토마토)를 소개해드리겠습니다. 성공적인 다이어트를 꿈꾸시거나 오랜기간 다이어트에 도전하시는 다이어트 고수분들은 한번쯤은 해봤을 방법중 하나로 건강에 좋은 토마토다이어트가 있습니다. 왜 다이어트를 하시는 분들에게 또는 헬스트레이너나 영양사분들께서 토마토와 닭가슴살을 추천하고 식단조절에 반드시 들어가는 단골 메뉴가 되었을지 알아봅시다. 먼저 토마토는 100g당 15Kcal의 칼로리를 가지고 있는 매우 저칼로리 채소중에 하나입니다. 때문에 토마토에 들어있는 영양소와 수분을 공급함과 동시에 우리몸에 포만감과 영양분을 고루 분배하여 주어서 식욕억제효과와 더불어 다이어트로 인한 영양결핍증을 해결해주는 아주아주 이로운 채소중에 하나입니다. 그러면 다이어트에 어떤 효..

오늘은 누구나 한번쯤은 들어 보았을 칡에 대하여 말씀드리겠습니다. 칡은 생으로 먹기보단 다들 달여먹거나, 칡즙으로 먹습니다. 그럼 건강에 좋은 이 칡즙이 우리몸에 어떻게 좋은지 한번 알아보려고 합니다. 먼저 칡즙의 효능에 대해 알아보겠습니다. 칡즙은 다들 아시다시피, 숙취해소에 탁원한 효과를 보이고 있습니다. 따라서 꼭 남성들에게만 좋은 것도 아니랍니다. 남성들만 음주를 하는 것은 아니기 때문입니다. 이 칡즙이 숙취해소에 도움이 되는 이유는 바로 칡안에 들어있는 카테인 성분이라는 것 때문인데요. 카테인 성분은 간세포의 활성을 돕기 때문에 간기능을 보다 원활하게 향상시켜줌으로써, 숙취해소에 좋은것입니다. 또한 칡에는 많은 수분이 있어 갈증해에도 도움을 준다고 합니다. 갱년기에 접어든 여성에게 매우 좋습니다..