건강 백과

불면증 증상 및 예방법 알아보기 바이오리듬이 규칙적이고 식습관이 규칙적이며 생활패턴이 일정해야 몸이 건강하다고들 합니다. 잠을 잘땐 잠을 자고 깨어있을땐 열심히 활동을 하여 온몸을 활성화 시켜주어 신체의 건강을 점점 기르는 것인대요. 잠은 우리 삶에 있어서 너무나도 중요한 요소입니다. 다른이들은 잠은 죽는 연습을 미리 예행하는 것이다라며 잠자는 시간이 아까워 수면시간을 최소화하는 사람들이 있는대요. 이는 다른이들보다 시간을 벌순 있지만 실질적인 일의 능률이나 업무성적도도 떨어질뿐이며 가장 소중한 우리 몸의 건강을 해치는 길입니다. 사람은 하루 평균 6~8시간정도 수면을 취해주어야 하고 수면에 있어서 최소시간은 6시간은 하루에 있어서 꼭 필요한 재충전 시간입니다. 어느 연구결과에 따르면 평균 6시간 자던 ..

비염 증상 알아보기 코는 입과 동시에 호흡을 담당하고 있는 아주 중요한 기관중 하나로 코가 막히거나 답답하고 불편하면 사소한 스트레스부터 매우 신경에 거슬리기까지 합니다. 특히 감기에 걸렷을 경우에는 코가 콧속으로 들어오는 세균들을 억제하기 위하여 콧물이 과잉분비가 되며 코의 점막이 부어올라 코가 막히는 증상을 보입니다. 코의 건강은 비염에서부터 시작이라는 말이 있는대요. 코와 관련된 질병들은 대부분 보이는 증상들은 비염이라고 합니다. 비염이란 콧물, 재채기, 가려움증 및 코막힘 중 한 가지 이상의 증상을 동반하는 코점막의 염증성 질환입니다. 그러나 진단 시에 코안의 염증반응 자체를 확인하는 것은 현실적으로 어렵기 때문에 통상적으로 가려움증, 재채기, 비루 및 코막힘 등의 증상의 유무에 근거를 두고 진단..

망고 효능, 비타민A가 풍부한 과일 망고는 열대지방에서 생산되는 과일로 우리나라에서 접하는 망고는 수입산이죠. 망고의 말랑말랑하고 부드러운 식감과 달콤하면서도 새콤한 맛을 한번 본 사람들은 대부분 망고의 매력에서 헤어나오지를 못하는데 맛뿐만이 우리몸에 좋은 효능또한 다양하게 가지고 있다고 합니다. 망고의 효능 밑에서 한번 만나보시죠. 망고 효능 열대과일중 하나인 망고는 우리나라에서는 재배가 되지 않기때문에 전부 수입을 한다고 합니다. 때문에 제철이 없고 사시사철 우리가 언제든지 먹을수 있는 과일이 되어버렸죠. 망고의 부드러운 식감은 망고 매니아들이 정말 좋아하는 맛인대요. 특유의 망고향과 부드러운 식감은 한번중독되면 빠져나올수가 없다고 합니다. 이렇게 부드러운 식감과 독특한 향을 가진 망고는 망고 효능 ..