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불면증 증상 및 예방법 알아보기 바이오리듬이 규칙적이고 식습관이 규칙적이며 생활패턴이 일정해야 몸이 건강하다고들 합니다. 잠을 잘땐 잠을 자고 깨어있을땐 열심히 활동을 하여 온몸을 활성화 시켜주어 신체의 건강을 점점 기르는 것인대요. 잠은 우리 삶에 있어서 너무나도 중요한 요소입니다. 다른이들은 잠은 죽는 연습을 미리 예행하는 것이다라며 잠자는 시간이 아까워 수면시간을 최소화하는 사람들이 있는대요. 이는 다른이들보다 시간을 벌순 있지만 실질적인 일의 능률이나 업무성적도도 떨어질뿐이며 가장 소중한 우리 몸의 건강을 해치는 길입니다. 사람은 하루 평균 6~8시간정도 수면을 취해주어야 하고 수면에 있어서 최소시간은 6시간은 하루에 있어서 꼭 필요한 재충전 시간입니다. 어느 연구결과에 따르면 평균 6시간 자던 ..

건강 백과 2017. 5. 27. 10:00

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