건강 백과

감자 효능, 고혈압에 좋은 건강기능 식품! 고구마와 함께 온국민의 대표 간식거리인 감자는 출출하거나 입이 심심할께 소금간을 살짝하여 쪄먹으면 간식거리로 제격입니다. 또한 패스트푸드에서 대표적으로 사랑을 받고있는 감자튀김의 원재료도 감자인 만큼 식재료의 활용도 또한 매우 유용합니다. 감자는 과연 우리에게 어떠한 효능을 선물하고 있는지 한번 알아보겠습니다. 감자효능 ●빈혈 예방 감자는 물론 탄수화물도 많이 함유된 채소중 한가지 이지만 탄수화물 못지않게 각종 여러 비타민을 함유하고 있습니다. 그중에서도 철분을 함유하고 있는 감자는 빈혈예방에 좋은 효능을 보입니다. 또한 녹색채소와 곁들어 감자를 요리해 드신다면 만성빈혈인 환자도 호전이 될 수 있을만큼 빈혈에 있어서 건강기능식품중 한가지 입니다. ●다이어트 효과..

과일중 가장 많은 활용법으로 쓰이는 과일이라고 불러도 과언이 아닐정도인 포도 수요량 또한 해마다 증가하고 있는 추세라고 하는데요. 이 수요량에 맞추기 위해서인지 전세계적으로도 꾸준히 엄청나게 재배가 되어진다고합니다. 이제는 포도가 제철이 없는 과일이기도 한대요. 그 이유는 전세계적으로 많이 재배가 되고 또 전세계적으로 지형과 기후가 달라 우리나라에서는 사시사철 수입포도와 국산포도를 접할 수 있게 되어서 그렇다고 합니다. 이런 포도가 우리몸에는 어떠한 효능으로 작용하는지 알아보겠습니다. 포도 효능 포도 효능 - 빈혈 예방 및 개선 포도의 껍질에는 철분이 매우 많이 들어있다고 합니다. 때문에 빈혈을 예방하여주고 이미 빈혈이 있다고 하여도 빈혈을 개선시켜준다고 합니다. 또한 포도의 성분중에는 바이러스의 활동을..

슈퍼푸드 연어 앞서 송어에 대하여 포스팅이 되었는데 포스팅을 위해 송어에 조사를 하던도중 연어와 같은 바다와 민물의 순회 어종이라 하여 연어에 대해서도 문득 궁금하길래 연어에 대해 조사를 해보던중 '세계 10대 슈퍼푸드'라는 문구가 눈에 딱 들어옵니다. 덕분에 연어에 대한 호기심이 증폭하여 이렇게 조사를 하던도중 우리 몸에 너무나도 좋은 효능을 많이 가지고 있길래 과연 세계 10대 슈퍼푸드라고 칭해져도 과언이 아닐만큼의 효능을 가지고 있어 혼자만 알기 아쉬운 정보들이라 여러분께 공유를 하고자 이렇게 또 포스팅을 하게 되었습니다. 연어는 앞서 말씀드린것과 같이 송어와 마찬가지로 바다와 민물의 순회 어종중에 하나로 태어나면 바다로 나아가 생활을 하며 산란기때는 산란을 위하여 거친 민물을 거슬러 올라가 산란을..

봄기운이 물씬 나는 3월초입니다. 봄이라 그런지 주말에는 집에 있기에는 시간이 너무 아깝고 몸이 근질거려서 남양주로 봄나들이를 다녀왔는데요. 남양주에 송어 무한 리필집이 있다고 하여 평도 좋고 맛도 좋다길래 송어 무한리필집에서 송어회를 먹고 왔습니다. 가격대비 정말 맛이 좋더라고요!! 송어를 막상 먹었지만 건강에 좋다고 하는 송어에는 우리몸에 어떤 효능이 있는지가 문득 궁금하여 집으로 돌아와서 송어에 대해 포스팅을 해볼까 하여 이렇게 또 블로그에 들어오게 되었습니다. 역시 나들이에는 먹거리 또한 빠질 수 없었습니다. 오늘 먹은 송어의 효능에 대하여 한번 정리 해보겠습니다. 송어는 연어와 같이 바다와 민물을 순회하는 냉수어종중 하나라고 합니다. 어린 송어는 바다로 나가 생활을 하고 다 큰 송어는 산란기의 ..

'딸기의 효능' 특유의 새콤달콤한 맛을 가진 '딸기'! 딸기는 과일이 아닌 채소인데요! 딸기의 제철은 1~5월까지이지만, 비닐하우스의 등장으로이제는 겨울철 과일로 많은 사람들이 잘 못 인식하고 있답니다. 딸기는 케잌,주스,쨈등 여러용도로 남녀노소 즐겨먹는 대중적인 인기를 가지고 있는 채소중에 하나인데요! 이러한 딸기가 가지고 있는 효능을 알아보도록 하겠습니다. 1.스트레스 완화 딸기는 비타민C가 100g당 62mg으로 귤보다1.5배,사과보다는 10배정도로 함유되어있어서, 사람들의 스테레스 완화에 좋다고 합니다! 2.피부미용 딸기에는 멜라닌 성분을 억제하는 성분이 있어,기미,주근깨,여드름등의 피부의 트러블을 억제시키고,태양의 자외선저항 및 미백에도 효과가 있다고 합니다. 3.시력 증진 딸기에는 안토시아닌이..