'부라질너트 효능 부작용' 태그의 글 목록

브라질너트 효능아몬드 땅콩처럼 부라질너트도 견과류중 하나인대요. 이름에서 아시다시피 원산지는 브라질이라고 합니다. 브라질너트는 우리에게 대표적으로 셀레늄이 아주 풍부하게 들어있다고 잘 알려져있습니다. 하지만 셀레늄을 많이 먹게 되면 셀레늄중독에 걸릴수도 있어 부작용이 있을수 있으니 주의하시는게 좋습니다. 부라질너트는 야자수처럼 아주 크고 높은 나무에 딱딱한 껍질속에 들어있는데요. 이 나무는 건장한 성인 남성 여러명이 둘러쌓아야 전부 다 안을수있도록 굉장히 두껍고 크다고 합니다. 브라질 너트의 영양성분은 단백질이 약 14%, 지방이 약 68%정도로 굉장히 지방이 높은 견과류중 하나입니다. 때문에 100g당 600Kcal가 넘는 아주 고열량 견과류에요. 다이어트를 하시는분들은 피하시는게 좋겠습니다! 혈중 콜..