마효능 정리, 우리몸에는 어떻게 좋을까 ?

2017. 2. 26. 02:00 몸에 좋은 음식

오늘은 날씨가 무척 좋아서 집주위의 산을 슬슬 바람도 쐴겸 등산을 하고 왔습니다오늘은 날씨가 완전히 풀린 봄이 온 것 같았습니다등산을 하던 도중 우연히 마의 잎사귀를 보고 오늘은 마에 대하여 쓰고자 마음을 먹고 이렇게 포스팅을 하게 되었습니다 그럼 본론으로 들어가서 마에 대하여 한번 알아보겠습니다.


마의 효능정리부터 알려드리겠습니다. 마는 우리 건강에 어떤 작용을 할까요. 마의 효능에 대하여 알아보기전에 간략하게 한번 정의를 한번 짚고 넘어가보자면 마는 마과에 속하는 식물로 마의 줄기는 우리가 흔히 알고있는 덩쿨나무가 집벽을 타고 올라가는것처럼 똑같이 어떠한 물건을 감싸거나 타고 올라간다고 합니다마의 원산지는 중국이며 옛날 삼국시대의 백제 무왕이 어린아이였을때 이름이 서동 이였는데 서동이 마를 캐다 팔아서 생활비로 썻다는 기록도 있으며 서동을 그린 옛날 드라마인 서동요도 방영이 된적이있었습니다. 이러한 기록들을 보아 마는 삼국시대서부터 이미 사람들에게 사용이 되고 있었음을 알고 있다고 합니다마는 주로 산에서 자라거나 직접 인위적으로 재배를 한다고는 하는데 저는 아직까지 사람이 재배한다는 소리는 못들어봤던것 같습니다마의 효능으로써 대표적인 것은 바로 위장을 보호 하여 줍니다마가 가지고 있는 특유의 끈적거리는 점액의 성분중 하나인 뮤신이라는 성분이 위를 보호하여 준다고 합니다이 뮤신은 호르몬의 주원료인 단백질의 체내 흡수율을 높여주어 우리몸속에 다양한 호르몬 합성을 촉진도 시켜 준다고 합니다.이렇게 간략하게만 살펴보아도 대충 마가 우 리몸에 얼마나 좋은 건강식품인지 알 수 있습니다. 이제, 마에 대하여 한번 더 자세하게 정리하여 보았습니다마에는 디오스게닌이라는 성분이 함유되어있어서 노화를 방지하여주며 동시에 치매를 예방하여 준다고 합니다마에는 각종 무기성분이 풍부한 알카리성의 식물이며 우리몸의 침과 같은 효소를 지닌 아밀라아제의 효소를 함유하고 있어서 소화를 돕는다고 합니다침속의 아밀라아제라는 효소성분은 우리가 알고 있는 대표적인 소화효조제중 하나입니다. 숙취해소와 체력강화 및 스태미너 향상효능을 가지고 있으며 위에서 언급되었듯이 단백질이 풍부하고 또한 과일에 뒤지지않는 각종 비타민들을 함유하고 있어서 기력을 회복시켜줄뿐만 아니라 면역력 향상에도 도움이 된다고 합니다위에서 치매를 예방하여 준다고 하였는데, 마에는 콜린미네랄철분비타민B, B1, C등이 풍부하여 빈혈에도 도움이 될뿐만아니라 치매 예방 기억력향상으로 인한 학습능력에 대한 도움등에 대해 좋은 효능을 보인다고합니다우리현대인들이 가장 두려워하는 질병인 암의 종류중에 하나인 대장암을 예방하여 준다고 합니다마를 섭취하면 유산균이 늘어난다고 하는데 많은 분들이 알고 계시다시피 유산균은 변비를 개선해주는데 도움을 준다고 알고 계심과 같이 변비를 개선하게되면 대장의 운동이 활발해지게 되면서 대장이 보다 건강해지고 대장암등 대장에 생길만한 질병들을 조금이나마 억제하여 준다고 합니다또한 이렇게 신진대사가 활발하게 되면 당연히 다이어트등에도 연관이 되어 다이어트 효과까지 볼 수 있다고 합니다기흉환자나 폐가 안좋은 분들에게는 우리몸에 흡수가 빠르게 잘되는 마즙이나 마를 넣고 쑤은 죽을 드시게 되면 폐에 좋다고 하는데요폐에 좋은 음식이라고도 알려져 있습니다마지막으로 마는 한약재에서 쓰임새가 굉장히 다양하지만 당뇨증상에 많이 쓰인다고 합니다또한 당뇨병을 제외한 여러가지의 성인병 예방에도 좋은 음식이라고 합니다마는 사용하기에 따라 죽전등의 많은 활용법을 자랑하고 우리가 손쉽게 만들어 먹을수 있을만큼 방법또한 간단하게 섭취를 할 수있는 자연강장제입니다마는 주로 한약에 많이 쓰이는데요한약에서는 과연 어떤용도로 어떻게 쓰이는지 한번 간략하게 짚고 넘어가면서 오늘 포스팅을 마치도록 하겠습니다한의학에서 사용되는 한약으로써도 사용이 됩니다. 한약으로 사용되게 되면 사용처가 어떤원인으로 쓰이는지 한번 알아보면서 마의 효능에 대하여 한번 다시 정리하여 보겠습니다한약에서 사용되는 마는 대체적으로 체력이 약하거나 폐결핵야뇨증과 당뇨병등에 사용이 된다고 합니다위에서 언급되었던 효능과 크게 다르지 않고 중복되는 부분이 많은데요한방에서 같은 원인으로 쓰이는 것을 보면 마는 당뇨병과 같은 성인병을 예방하여주고 몸이 약하거나 체력이 약한사람들에게는 확실하게 도움이 된다는 효능은 확실하게 입증이 된것같습니다또한 마는 신진대사와 항산화 효과가 뛰어나 많은 여성연예인분들이 다이어트와 피부미용을 목적으로 마즙을 즐겨 드신다고도 매체에서 많이 알려진 것도 있죠.


이렇게 오늘은 마의 효능에 대하여 알아보았습니다삼국시대부터 사람들이 식용을 했을정도로 마는 정말 우리 건강에 좋은 효능을 가진 것 만큼은 분명한것 같습니다.

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