비타민C 결핍증과 비타민C 과잉증 증상

2017. 7. 24. 09:00 영양소의 이해

우리몸에 모든 영양소가 필요로 하지만 그중에서도 비타민C는 빼놀래야 빼놀수가 없습니다. 이 비타민C는 우리몸에 들어와 면역력을 증강시켜주고, 피로를 회복시켜주며, 각종 대사활동에 기여하여 활성화시키는 역할을 합니다. 


이러한 비타민C가 우리 몸에 부족하게 될경우 비타민C 결핍증이 일어날수가 있으며, 반대로 비타민C를 너무 과다복용하였을경우에는 비타민C 과잉증 증상이 나타날수가 있게됩니다.


오늘은 비타민C 결핍증과 비타민C 과잉증 증상들에 대해서 한번 알아보도록 하려고 합니다.


비타민C 결핍증




비타민C 결핍증은 흔히 괴혈병으로 알고 있습니다. 괴혈병은 비타민C 함량이 우리 몸에 평균적으로 3달정도가 결핍이 되면 나타나는 증상으로 우리몸의 어느 부위에서든지 나타날수있는 출혈, 피로, 식욕부진등을 동반하는 증상이며, 피부가 건조해지고 푸석푸석해지며, 심할경우 갈라져 출혈이 일어나게 되는 증상입니다.

특히 괴혈병이 나타나고 괴혈병이 진행되면 잇몸, 근육등에서 출혈이 일어나고, 소변에 피가섞인 혈뇨를 보이기도 하며, 대변에 피가 함께 묻어나오는 혈변을 보이기도 합니다.

비타민C는 우리몸에 꼭 필요로하는 필수 영양소중 하나로 콜라겐 합성에 꼭 필요로하는 물질입니다. 하지만 이런 비타민C가 결핍이 되었을때 우리 몸의 결합 조직들을 구성하는 콜라겐이 합성이 원활하게 이루어지지 않아 여러가지의 증상을 나타내는 질병의 총칭을 괴혈병이라고 합니다.

이외에도 비타민C가 부족하게 되면 피로회복이 더뎌져 만성피로를 느낄수 있고, 코피가 나며, 숨이 가팔라지고 우울증도 생기게 됩니다. 뿐만아니라 소화장애도 일어날수 있으며, 면역력도 저하됩니다.

비타민C 결핍증은 사실상 요즘같은 현대사회에서는 흔히 볼수가 없는 질병입니다. 채소와 과일을 소량만 섭취해도 충분한 비타민C 하루 권장량을 섭취할수 있고, 의학기술의 발달로 비타민C 영양제등으로도 쉽게 섭취를 할 수가 있기때문입니다.



  • 괴혈병
  • 출혈
  • 혈뇨, 혈변
  • 만성피로
  • 면역력 저하
  • 코피
  • 가팔라지는 숨
  • 우울증
  • 소화장애



비타민C 과잉증





비타민C 과잉증은 말그대로 비타민C를 과다복용하여 나타나는 증상으로 과다복용으로 인한 부작용이라고 생각하시면 쉽습니다.

비타민C가 우리 몸에 과잉으로 섭취되었을경우 부작용으로 나타나는 증상들은 설사와 복통, 필요이상으로 분비되는 위산, 위산 과다분비로 인한 속쓰림과 소화장애등이 있으며, 이외에도 수면시에 수면장애가 찾아와 불면증에 걸리기 쉬우며 만성피로에 걸릴 가능성이 높습니다.

또한 잦은 소변때문에 화장실에 가는 횟수가 증가되고, 불안감과 초조함이 생기며, 골다공증과 두통 그리고 저혈당증이 생길수도 있습니다.

뿐만아니라 임신을 한 산모가 비타민C 과잉증에 노출이 되었을경우 산모가 잉태하고 있는 태아는 산모의 영향을 받아 비타민C에 대하여 과잉으로 의존하는 비타민C 의존증에 걸릴수가 있는대, 이는 태아가 태어나면 정상인보다 많은 양의 비타민C를 공급해야되는 악순환이 생긴다고 합니다.



  • 복통
  • 설사
  • 위산 과다분비
  • 속쓰림
  • 소화장애
  • 수면장애
  • 불면증
  • 만성피로
  • 불안감과 초조함
  • 두통
  • 골다공증
  • 저혈당증



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