뇌수막염에 좋은 음식, 면역력에 좋은 음식 총정리!!

2017. 7. 6. 12:00 몸에 좋은 음식

앞서 뇌수막염에 대한 포스팅이 진행되었습니다. 뇌수막염은 청결유지만 잘 해주면 그래도 많이 예방되는 질병이라고 합니다. 


때문에 외출후 손씻기를 생활화 한다면 뇌수막염으로부터 그래도 안전범위에 속할수가 있죠. 마찬가지로 뇌에 좋은 음식을 섭취하게 되면 뇌수막염뿐만 아니라 뇌에서 발생할수 있는 알츠하이머, 즉 치매 예방에도 좋고 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈등의 한국인 3대질병을 예방할수 있어서 더더욱 좋은 시너지효과를 구현하게 됩니다. 


오늘은 음식을 먹더라도 그래도 조금이나마 우리 몸에 도움이 되고 뇌에 좋은 음식들과 뇌수막염에 좋은 음식과 뇌수막염에 나쁜음식들을 한번 정리하여 볼것입니다.


뇌수막염에 좋은 음식 - 오가피



뇌수막염은 뇌수막에 바이러스와 세균이 침투하여 염증을 만들어버리는 질환입니다. 때문에 혈관에서 원만한 혈액순환이 안된다면 혈액에 침투한 바이러스와 세균들이 혈액속에 잔류할 시간이 많아지게되고 배출되고 제거되는 시간까지 오래걸리게 됩니다. 

이 문제점을 해결해 줄것이 바로 오가피인대요. 오가피의 효능중에 오가피에 들어있는 엘레우테로사이드B1과 엘레우테로사이드E성분은 뇌에 영양분을 공급하여주어 기억력을 향상시켜주고 건망증을 완화시켜주어 뇌기능을 강화하는 역할을 합니다. 

뿐만아니라 뇌로 가는 혈관을 확장시켜 뇌로가는 산소와 영양분 공급에 차질이 없도록 도와주어 뇌수막염에 좋은 음식일뿐만아니라 뇌건강에 좋은 음식이라고 말할수가 있습니다.




블루베리



비타민C가 풍부하게 들어있는 블루베리는 우리에게 슈퍼푸드로 잘 알려져있습니다. 비타민C만 풍부하게 들어있는것이 아니라 항산화성분인 안토시아닌과 클로로겐산등이 함유가 되어있는대 비타민C와 안토시아닌이 우리 몸의 면역력을 강화시켜주어 세균과 바이러스로부터 면역할수있는 능력을 만들어줍니다. 

또한 안토시아닌과 클로로겐산은 면역력뿐만이 아니라 시력건강에도 좋으며 전체적으로 눈건강에 크게 기여한다고 해요.

표고버섯



단백질뿐만 아니라 비타민B와 비타민D까지 풍부하게 함유하고 있는 표고버섯은 에르고스테린과 베타글루칸성분까지 가지고 있어 면역력 증강에 매우 좋은 효능을 보이는 음식입니다. 

또한 성장기의 어린아이들의 성장발육과 면역력을 책임져주기도 하고 노년기의 어르신분들의 약해진 면역력을 보충하여 주기도 합니다. 

때문에 면역력이 강해지면 세균과 바이러스로부터 어느정도는 자유로워지기 때문에 뇌수막염뿐만 아니라 각종 질병들로부터 좋은 음식이라고 말할수 있겠습니다.



고등어



등푸른생선의 대표주자인 고등어는 오메가3와 불포화지방산이 매우 풍부하다는것은 여러분이 더 잘아실겁니다. 그럼 오메가3와 불포화지방산이 뇌에 매우 좋다는 것은 알고 계신가요?

오메가3는 뇌기능을 강화시켜주어 건망증을 완화하고, 치매를 예방하며 각종 뇌질환으로부터 면역력을 길러줍니다. 때문에 뇌수막염에 좋은 음식이라고 말하기보다는 뇌에 좋은 음식이라고 말할수가 있습니다.




사과



풍부한 유기산을 자랑하고 있는 사과는 면역력을 강화시켜주어 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 지켜주고 식이섬유인 펙틴이 혈관을 맑고 튼튼하게 만들어줍니다. 때문에 혈액순환도 자연스레 촉진되고 활성화되어 몸속의 나쁜 노폐물들을 몸밖으로 배출시켜주는 역할에까지 기여한다고 말할수가 있습니다. 

또한 사과를 즙으로 내어 사과즙으로 드신다면 사과즙 효능을 톡톡히 볼수 있다는 유용한 정보가 있으니 참고하시는 것도 도움이 되겠습니다.

뇌수막염은 면역력과 청결을 중요시하는 질병입니다.



 무균성 뇌수막염은 건강한 면역력을 가진사람이라면 통상 7~10일정도의 회복기를 거쳐서 스스로 완치가 된다고 하니, 청결과 면역력을 높여주는 음식을 잘 섭취하신다면 뇌수막염으로부터 보다 자유로워질수가 있을겁니다.

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