건강 백과

고사리 효능 양치류에 속하는 다년생 식물인 고사리는 영화 쥬라기공원에서도 대형 고사리숲이 나왔을정도로, 매우 오래된 식물이라고 알수가 있습니다.고사리는 우리 식생활에 대표 산나물 반찬으로 비빔밥이나 고사리 나물로자주 즐겨먹는 식재료중 하나가 아닐까 합니다. 돈이되는 나의 정보! 충격.. 국민 10명중 8명 몰라..금융감독원에서 잠자는 숨은 나의 돈 찾아드려요!휴면 예금 환급 신청방법 .. 한 계좌당 평균 100만원 환급자동차 보험사기, 보험직원도 가담했다! 전기세 및 휴대폰 요금 돌려드려요. 간단한 신청방법 고사리에는 식이섬유가 매우 풍부하여 변비예방이나 변비를 개선하는데 좋은 효과를 보입니다.또한 치질에도 좋은 효능을 가지고 있다고 하니참고하면 좋을것 같습니다. 이뇨작용을 도와주는 고사리는 이뇨를 촉진..

열무 김치 효능, 열무 효능 열무는 여린무, 즉 어린 무우에서 유래되었습니다.열무에는 칼륨과 식이섬유, 비타민A인 베타카로틴, 사포닌등이 풍부하게 들어있어항암작용과 장건강과 눈건강에 좋다고 알려져있습니다. 열무 김치 효능, 열무 효능에는 바나나와 감자보다 칼륨이 적게는 2배~3배정도많이들어있어 나트륨배출을 도와줍니다. 현대인들의 나트륨 하루권장량 섭취가 월등하게 높은 편이니칼륨을 꾸준히 섭취하여주면 고혈압과 같은 성인병을 예방할수가 있습니다.참고로 칼륨은 나트륨을 체외로 배출해주는 역할을 합니다. 베타카로틴이 풍부한 열무는 항산화 작용을 통하여 피부의 노화를 억제하여주고, 항암효과에 좋습니다.또한 시력저하를 개선하여주고 눈건강을 지켜주며, 비타민A의 결핍증중인 하나로 야맹증을 예방하여준다고 합니다. 열무..

유자 효능, 유자차 효능 알아보기 추운 겨울 따듯한 유자차 많이 즐겨드실겁니다. 따듯한 물을 먹자니맹맹하고, 새콤달콤한 유자차 한잔이면 피로도 녹여주고, 몸도 따듯하게녹여주니 말입니다. 오늘은 유자 효능, 유자차 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리는 유자를 과일자체로 생식하기보다는 가공을 통하여 만들어먹습니다.대표적인것이 유자차, 유자잼, 유자소스 등을 이용하여 말입니다.유자는 약재로 많이 알려져있는대요. 비타민C가 풍부하여 감기에 정말 좋습니다.유자차로 먹게된다면 몸의 체온을 올려주어 비타민C와 함께 면역력을 올려주어감기에 정말 좋은 차입니다. 유자에는 헤스피리딘이라는 성분이 들어있는대, 이 생소한 성분은 우리 몸속의모세혈관을 보호하여줍니다. 때문에 우리 몸에서 비교적 약한 모세혈관인뇌혈관을 보..

케일 효능, 피로회복과 항암 효능까지! 케일은 녹색채소중 하나로 많은 분들이 생소한 채소중 하나입니다.케일은 비타민C와 철분, 엽록소가 풍부하게 들어있고,항암 효과로도 뛰어난 음식이라고 잘 알려져있습니다.흔히 쌈용으로 많이 드시고, 아침 녹즙으로 많이 먹습니다. 케일의 비타민C 함유량은 사과보다 무려 약 20배이상 높게 함유하고 있고,비타민C는 우리 몸의 면역력을 향상시켜줍니다.때문에 감기와 같은 잔병치례를 예방하여주고, 피부건강에도 굉장히 좋습니다.또한, 염증에도 좋은 좋은 효능을 보인다고 합니다. 비타민C 효능 자세히 알아보기 엽록소가 풍부한 녹색 채소중 하나인 케일은 우리 몸에청결한 산소를 공급하게 도와줍니다.깨끗한 산소를 우리 몸속에 섭취하게 해주어 혈액이 맑게 만들어주고,몸속의 독소를 해독하여주..

계란 효능, 달걀 효능 알아보기 얼마전 살충제 계란때문에 계란 가격이 급등한적이 있었습니다.때문에 많은 사람들이 한동안 계란을 먹지 못하였는대요. 취향에 따라 다르겠지만, 계란은 라면에까지도 넣어 먹을정도로우리 식생활에 아주 밀접한 연관이 있습니다. 계란(달걀) 효능을 알아보도록 하겠습니다. 단백질이 풍부한 계란은 흰자보다 노른자에 더 영양이 많습니다.이 노른자 안에는 레시틴이라는 성분이 있는대요.레시틴은 혈관속에 들어있는 불필요한 지방들을 녹여줍니다.때문에 혈관막힘등으로 생기는 동맥경화나 급성 심근경색등을 예방하여 줍니다. 이외에도 노른자속에 들어있는 레시틴 성분은 뇌건강에도 좋습니다.레시틴 성분은 콜린 성분을 생성하는데 도움을 주는대, 이 콜린성분은뇌건강에 좋다고 알려져있습니다.때문에 기억력 향상과 ..

계피와 시나몬 차이, 계피 효능 살펴보기 시나몬과 계피는 원산지와 품종에 따라서 차이가 있습니다.우선 가장 큰 특징은 계피보다 시나몬의 향이 짙고, 맛이 부드럽습니다.하지만 전문가가 아닌 일반인들은 그 차이점을 발견하기가매우 힘들다고 합니다. 시나몬의 경우 실론계피나무가 품종으로 다루어지고,계피는 육계나무를 사용한다고 합니다. 계피 효능중 하나는 몸을 따듯하게 해준다고 합니다.몸이 차가워 소화가 잘 되지않고, 감기에 걸렸다면 계피차를 드시면감기에도 좋고 몸도 따듯하게 해줄수가 있습니다. 수족냉증이 있으신분들이나 손과 발에 혈액순환이 잘 되지않아손발이 저리신분들에게도 계피는 많은 도움을 줍니다. 계피는 이전에 포스팅된 녹두와는 반대로 따듯한 성분을 가진음식이기때문에 몸에 열이 많거나 혈압이 높으신분들에게는..

녹두는 안두 또는 길두라고도 하는대요. 따듯한 곳에서 잘 자란다고 합니다.녹두의 줄기는 가늘고 세로로 나있으며, 꽃은 노란색으로 8월에 개화를 한다고 합니다.이 녹두는 해열작용과 눈에 좋다고 잘 알려져있습니다.녹두 효능은 무엇이 있을지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 해열작용이 탁월한 녹두는 녹두 아이스크림으로 많이 먹기도 합니다. 특히 녹두로 만든 죽을 먹으면 체온을 내려주고, 감기에 걸렸을때 먹으면 천연 해열제로도 효능을 볼수가 있습니다.특히 녹두를 머리맡에 두고 자면 숙면에도 도움을 준다고 합니다. 몸에 열이 많아 장에 무리가 와서 소화가 잘 되지 않고 설사를 하시는분들에게도 좋습니다.녹두가 몸에 열을 내려주기 때문에 체온을 일정부분 유지시켜주어 설사를 일으키는 소화불량도 개선해 준답니다. 여름철 지나..

대장암에 좋은 차 대장암에 좋은 차를 알아보도록 하겠습니다. 우선 대장암에 좋은 차를 알기전에 대장암에 좋은 채소를 먼저 알아야하는대요. 이는 대장암에 좋은 채소를 즙을 내어 차로 대신 마시기 위함입니다. 대장암에 좋은 채소들의 종류는 대표적으로 브로콜리와 양배추, 배추와 케일등이 있습니다. 브로콜리의 자세한 효능에 대해서는 이 링크를 클릭하시면 자세한 정보를 볼수가 있습니다.마찬가지로 양배추의 자세한 효능에 대해서는 이 링크를 클릭하시면 자세한 정보를 볼수가 있습니다. 오늘은 양배추와 브로콜리 그리고 배추와 케일의 간략한 효능을 한번짚고 넘어가도록 하겠습니다. 양배추 효능 양배추는 위와 염증 그리고 항암 효과를 가지고 있는대요. 양배추의 성분중 글루코시놀레이트, 글루시놀레이트가 체내로 소화되면서 설포라..

연근 효능 Best6 오늘은 연근 효능에 대하여 한번 알아보도록 하겠습니다. 연근은 흡연자들에게 매우 도움이 되는 음식중에 하나라고 하는대요. 그 이유는 니코틴 배출작용을 도와주어서 그렇다고 합니다. 외에도 많은 효능들을 가지고 있어, 이번시간에 한번 자세히 알아보도록 하겠습니다. 철분 함유, 임산부와 산후조리에 도움 철분을 함유하고 있는 연근은 임산부와 산후조리에 굉장히 좋은 도움을 준다고 합니다. 출산과정에서 많은 출혈을 보인 임산부는 급성 빈혈을 보일수가 있는대요. 연근은 이러한 철분을 보충하여 주어 산후조리과정을 보다 빠르게 회복할수 있도록 도와준다고 합니다. 또한 연근은 토혈 및 객혈의 치료제로 쓰였다는 정보도 있습니다. 니코틴 배출 연근에 함유된 뮤신 성분이 체내의 니코틴을 체외로 배출하여 주..

9월 제철 꼭 먹어야 하는 슈퍼푸드 Top.5 9월을 제철로 하는 과일과 채소들중에서도 꼭 먹어야 하는 슈퍼푸드가 있습니다. 그중에서도 슈퍼푸드별 각각 효능을 한번 정리하여 보았습니다. 배 배는 풍부한 수분과 섬유질 그리고 비타민C가 풍부하여 기관지와 호흡계 질병에 좋습니다. 특히 감기에 매우 좋다고 합니다. 비타민C가 풍부하여 면역력을 강화시켜주며, 풍부한 섬유질은 변비를 개선시켜주고 풍부한 수분은 우리 몸의 수분을 보충하여 주어 전반적인 건강을 증진시켜준다고 합니다. 또한 풍부한 수분은 포만감을 느끼게 해주어서 다이어트 효과로도 매우 좋다고 하며, 배는 깨끗하게 씻어서 껍질째 먹는것이 영양섭취에 가장 좋은 방법이라고 합니다. 기관지에 좋은 음식 도라지배즙, 배의 효능에 대하여 궁금하신분은 클릭!! 오..