빈속에 따듯한 물을 마시면 나타나는 놀라운 변화!!

빈속에 따듯한 물을 마시면 나타나는 변화

우리몸의 약 70%는 물이 차지하고있습니다. 사람뿐만이아니라 모든 생물체가 물이 없으면 생존하기가 어렵고 건강을 유지할수도 없다는건 과언이 아닐것입니다. 

음식이 없이는 사람에 따라서는 약3주정도를 살아남을수 있지만 물이없이는 고작 일주일조차 버티기 힘들다는것도 잘 알고 계실겁니다. 이만큼 물은 우리건강을 유지해줄뿐만이아니라 우리의 생명을 유지해주는 아주 중요한 물질입니다. 

우리 몸에 물이 부족하다면 집중력저하나 피부가 건조해지고 입냄새등을 유발할수도있고 면역력을 떨어트릴수도 있죠. 때문에 사람이 하루에 최소한을 마셔주어야하는 하루 물 권장량도 있습니다. 

물 하루 권장량은 자기자신의 체중x0.033L이고 최소 하루 2L는 마셔주어야 합니다. 하지만 물을 많이 마신다고 좋은것만은 아닙니다. 물을 많이 마셔서 좋은 점도 있지만 안좋은점도 있죠. 물을 많이 마셨을때 우리에게 미치는 장단점을 정리한 포스팅은 아래의 주소를 참고하여 주세요.

< http://bf6464.tistory.com/90 - 물을 많이 마셨을때 좋은점과 안좋은점 >

물을 많이 마셔도 좋지만 차가운물보다는 따듯한 물을 마시면 더더욱 도움이 되고 빈속에 따듯한 물을 마셔주었을경우에는 더더욱 좋다고 합니다. 여름에도 덥지만 따듯한 물을 많이 마셔주어야 하는 이유를 소개하여드리겠습니다. 실제로도 차문화가 발달한 중국은 여름에도 냉수대신 따듯한 물을 마신다고 합니다.

따듯한 물을 마셨을때 좋은점

●소화기능 촉진

우리몸의 위는 우리의 컨디션에 따라 소화기능의 소화능률이 천차만별로 달라지는데 우리가 기분이 우울해있거나 화나있을땐 위가 핑크빛으로 변하면서 위액분비가 감소하여진다고 합니다. 때문에 식사를 할때 잔소리를 듣거나 싸우거나 우울하게 되면 체한다는 말이 있죠. 

또한 위는 이러한 컨디션의 영향을 받을뿐만아니라 온도의 영향도 받게되는대요. 밤에 잘때 이불에 배를 덮지않고 자면 다음날 아침 배가 무척아픈것을 한번쯤은 경험을 하셨을겁니다. 배의 온도가 내려가면 위안에 있던 음식물이 제대로 소화가 이루어지지 않고 소화장애가 생겨 다음날 복통을 유발하게 됩니다. 

출처 : 바이두 사진

이럴때 빈속에 따듯한 물한잔을 마셔주게된다면 빈속에 포만감을 느끼게 할수있고 배의 온도를 따듯하게 맞춰주어 복통도 해결되고 몸의 온도도 높여주어 소화기능이 활성화가 됩니다.

●생리통 완화

물은 우리몸에 흡수됨과 동시에 혈액순환을 촉진시켜 줍니다. 커피가루등과 같은 분말들이 차가운물보다는 뜨거운물에 더 잘 녹듯 따듯한 물이 몸속에 퍼지면서 혈액들을 순환시킴에 도움을 주는것인대요. 

매달 찾아오는 생리로 인하여 고생중이신 여성분들에게는 선택이 아닌 필수로 따듯한 물을 마시는것을 습관화 하심이 좋겠습니다. 혈액순환이 잘되면 생리통으로 인하여 긴장한 근육과 혈관들이 원활한 혈액순환으로 인하여 근육에 더 많은 혈액과 산소가 공급이 되고, 생리통이 완화되며 피부색 또한 밝아지고 전반적으로 몸 상태가 좋아진다고 합니다.

●신진대사 촉진

아침에 일어나자마자 빈속에 따듯한 물한잔은 신진대사에 기름을 부어주는것과 같습니다. 

덕분에 칼로리 소모없이 원활하게 신진대사가 활성화 됩니다. 따듯한 맹물이 싫으시다면 레몬한조각을 넣어 마시는것도 굉장히 좋습니다. 레몬의 신성분과 함께 물이 입속으로 통해가면 미량이지만 치아를 소독해주는 기능도 있어 치아건강에 도움이 됩니다. 다만 아침에 따듯한 커피나 따듯한 음료등은 오히려 독이 될수도있으니 가급적 자제하시는 것이 좋습니다.

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