매력적인 양파 효능, 까도까도 끝이없는 양파 효능 이야기(3)

2017. 9. 8. 02:00 몸에 좋은 음식

까도까도 끝이없는 양파 효능 이야기(3)



지난시간에 이어서 양파 효능 이야기 세번째편을 써보려고 합니다. 지난시간에 양파는 주로 살균작용과 눈건강 그리고 당뇨병에 대하여 주로 다루어졌을겁니다. 이번시간에는 양파의 각종 민간요법과 영양 성분에 대하여 살짝 알아보려고 합니다.


양파 다이어트에도 도움이 된다.






양파는 양파자체에 지방의 함유량이 매우 적고, 의외로 단백질이 많은 편이라서 지방을 태우고 단백질을 보충하여야 하는 다이어트에 많은 도움을 줄수가 있다고 합니다. 또한 무리한 다이어트로 인하여 영양결핍등이 오고 면역력이 약해지는것을 방지하여 주고, 반대로 면역력을 증강시켜주어 감기등에 매우 많은 도움이 됩니다.


양파는 감기약으로 대체하는 민간요법이 있는대, 사실상 감기약이라는것 자체는 없습니다. 우리가 시중에서 처방받는 감기약의 대부분은 단지 증상을 완화시켜주는 역할만 할뿐이지 감기바이러스를 직접적으로 죽일수 있는 약의 성분은 아니라고 합니다.


때문에 감기는 평상시의 면역력을 증강시켜 미리미리 예방하는것이 최선책이며, 양파를 생으로 끓이거나 살짝 데쳐서 끓여 양파물을 마시면 면역력증강에 도움이 되며 감기약대용으로 민간요법으로 사용이 되어졌다고 합니다.


양파 코와 목감기에 제격!




감기의 종류도 다양합니다. 흔히 코감기나 목감기가 있는대, 코감기는 코가 심하게 막혀 심할경우에는 밤에 수면을 방해합니다. 또한 목감기에 걸리면 잦은 가래와 기침으로 인하여 목이 부어오르는등의 통증을 동반합니다.


양파는 코감기나 목감기를 거르지 않고 좋은 효능을 주는대요. 바로 거담 효능입니다. 양파는 식도나 폐의 기도에서 생성되는 불필요로한 점액들을 제거하여 거담제와 같은 작용을 한다고 알려져 있습니다.


또한 코가 막혔을때 순수 양파를 즙을내어 양파즙으로 만들어서 조금씩 마시게 되면 코가 뚤리는등의 양파즙 효능인 민간요법도 가지고 있다고 합니다.


성장기 어린아이들에게 필요한 영양성분이 가득!





위에서 잠시 언급되었던것과 같이 지방의 함량이 적으며 반대로 단백질의 함량은 의외로 높다고 했습니다. 양파는 그 외에도 성장호르몬에 도움을 줄수 있는 성분을 가지고 있으며 칼슘등도 포함이 되어있어 특히나 성장하고 있는 어린아이들에게도 매우 좋은 효능을 준다고 합니다.


또한 철분의 함량이 기타 다른 채소에 견줄수있을 만큼정도의 함유량을 자랑하고 있어서 갑작스럽게 자라나는 어린아이들이 걸릴수 있는 빈혈예방에도 도움이 된다고 합니다.


깊은 수면 유도




양파는 불면증을 개선해주는 식품중에 하나라고 합니다. 자기전에 양파를 섭취한뒤에 수면을 하게 되면 보다 깊은 잠을 잘수가 있고, 생양파를 썰어서 머리맡에다 두고 자도 효과가 있다고 합니다. 이는 양파의 매운향이 오히려 우리몸과 마음을 안정시켜주어 긴장을 풀어주고 안정을 취하게 해주어서 그렇다고 합니다.


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