건강 백과

고구마는 겨울철 재배되는 작물중 하나로 다이어트의 인기식품으로도 널리 알려져있습니다. 다들 한겨울에 길거리에서 군고구마를 한번쯤 사먹어 보셨을텐데요. 한겨울만 되면 온국민의 간식거리로 자리잡는 고구마에는 과연 어떠한 영양성분과 효능들이 있을까요? #고구마 효능고구마는 탄수화물의 함량이 가장 많이 차지하고 단백질 지방 식이섬유 철등과 같은 무수한 영양성분들이 함량이 되어있습니다. 또한 겉보기와는 다르게 금방 포만감이 생겨 다이어트의 식품이기도 하면서 다이어트로 인한 영양불균형등까지 해소시켜주어 건강을 챙겨준다니 정말 금상첨화입니다. ●항암 작용 고구마에는 비타민A와 베타카로틴이라는 성분이 생체막을 보호하고 암세포 증식을 억제하며 각종 암을 예방하는 항암작용의 효능을 보인다고 합니다. 특히 폐암을 예방하는 ..

민들레 커피 안녕하세요. 벌써 3월중순을 넘어 4월달이 다가오고 있습니다. 시간이 가면서 동시에 날씨도 점점 풀리고 있고 요즘 외출을 하다보면 사람들의 옷이 많이 편안해지고 얇아진것이 보이더라구요! 물론 저도 옷이 한결 가벼워졌답니다. 여러분은 봄이라는 단어를 생각하면 무엇이 가장 먼저 떠오르시나요? 저는 포근한 날씨와 꽃들이 생각나더라구요. 봄은 꽃에 있어서 싹을 틀 시기이니까요. 물론 봄에 피는 꽃들은 종류도 매우 방대하고 그 수도 매우 많은데요. 오늘은 그 많은 꽃중에 민들레에 대하여 포스팅을 해볼까 합니다. 물론 제 블로그의 주제는 건강과 좋은 음식들을 주 주제로 다루고 있어서 관련이 없는 것은 포스팅을 안하겠지요? 민들레가 우리 몸에 그렇게 좋다고는 다들 알고 계실거라고 생각합니다. 하지만 오늘..