건강 백과

앞서 여성 갱년기, 폐경기의 증상들에 대한 포스팅이 다루어졌습니다. 보충하고자 여성 갱년기, 폐경기에 좋은 음식들을 한번 다루어 볼것인대요. 갱년기의 증상들은 꾸준한 운동과 규칙적인 생활 그리고 갱년기에 좋은 음식들을 섭취함으로써 그 증상이 많이 완화될수가 있다고 합니다. 갱년기의 가장 대표적인 증상들은 안면홍조, 우울증, 무기력감, 피로감, 기억력 감퇴, 불규칙한 생리주기입니다. 꾸준한 운동과 규칙적인 생활리듬도 중요하지만 갱년기에 도좋은 음식들까지 함께 섭취하여 준다면 효과는 더욱 더 클것입니다. 여성 갱년기, 폐경기에 좋은 음식 - 칡 땅속의 금이라고 불리는 칡은 대표적인 알카리성 식품인대요. 칡은 탄수화물과 무기질 그리고 각종 비타민들을 두루 갖추고 있다고 합니다. 때문에 피로회복에 좋아 갱년기의..

심혈관질환과 면역력에 좋은 자두 효능 여름철이면 마트에서 쉽게 볼 수있는 과일 자두입니다. 덜익은 자두는 정말 맛이 새콤달콤하며 침샘을 자극하고, 잘익은 자두는 달달하여 여성분들이나 어린아이들에게 인기가 많은 과일이죠. 여름제철과일인 자두는 맛뿐만이 아니라 우리몸에 아주 이로운 효능들을 선물하여 주는대요. 자두의 숨겨진 효능을 한번 알아보도록 하겠습니다. 심혈관질환에 좋다 자두속에 들어있는 대표적인 항산화 물질인 폴리페놀은 우리몸속이 잘못된 식습관이나 외적환경요소로 인하여 세포들이 산성화되어 암세포로 변이해가는 것을 막아주는 항산화 역할을 한다고 합니다. 때문에 유해한 활성산소를 억제하여 항산화작용을 이뤄주고 칼륨이 풍부하여 혈압조절에도 뛰어납니다. 혈압조절이 뛰어난 만큼 혈액순환을 원활하게 해주고 원활..