열무 김치 효능, 열무 효능

열무 김치 효능, 열무 효능 열무는 여린무, 즉 어린 무우에서 유래되었습니다.열무에는 칼륨과 식이섬유, 비타민A인 베타카로틴, 사포닌등이 풍부하게 들어있어항암작용과 장건강과 눈건강에 좋다고 알려져있습니다. 열무 김치 효능, 열무 효능에는 바나나와 감자보다 칼륨이 적게는 2배~3배정도많이들어있어 나트륨배출을 도와줍니다. 현대인들의 나트륨 하루권장량 섭취가 월등하게 높은 편이니칼륨을 꾸준히 섭취하여주면 고혈압과 같은 성인병을 예방할수가 있습니다.참고로 칼륨은 나트륨을 체외로 배출해주는 역할을 합니다. 베타카로틴이 풍부한 열무는 항산화 작용을 통하여 피부의 노화를 억제하여주고, 항암효과에 좋습니다.또한 시력저하를 개선하여주고 눈건강을 지켜주며, 비타민A의 결핍증중인 하나로 야맹증을 예방하여준다고 합니다. 열무..
몸에 좋은 음식 2018. 2. 9. 02:00
1