건강 백과

슈퍼푸드 연어 앞서 송어에 대하여 포스팅이 되었는데 포스팅을 위해 송어에 조사를 하던도중 연어와 같은 바다와 민물의 순회 어종이라 하여 연어에 대해서도 문득 궁금하길래 연어에 대해 조사를 해보던중 '세계 10대 슈퍼푸드'라는 문구가 눈에 딱 들어옵니다. 덕분에 연어에 대한 호기심이 증폭하여 이렇게 조사를 하던도중 우리 몸에 너무나도 좋은 효능을 많이 가지고 있길래 과연 세계 10대 슈퍼푸드라고 칭해져도 과언이 아닐만큼의 효능을 가지고 있어 혼자만 알기 아쉬운 정보들이라 여러분께 공유를 하고자 이렇게 또 포스팅을 하게 되었습니다. 연어는 앞서 말씀드린것과 같이 송어와 마찬가지로 바다와 민물의 순회 어종중에 하나로 태어나면 바다로 나아가 생활을 하며 산란기때는 산란을 위하여 거친 민물을 거슬러 올라가 산란을..

나릇나릇 봄이 다가오고 있습니다. 봄이라고 하면 많은 단어들이 떠오르는데요. 사계절의 시작인 봄바람이 어느덧 훌쩍 다가와버렸네요. '봄'하면 많은 것들이 떠오르는데요. 입학과 벚꽃놀이 그리고 황사와 환절기등등 그중에서도 환절기에는 감기가 걸리기 쉽상인데 항상 건강을 챙기셔야 벚꽃놀이같은 봄나들이도 즐길 수 있다는 것을 명심하세요~! 건강을 챙길 수 있는 방법은 여러가지인데요. 그 중에서도 가장 기본적인 방법은 역시 바른 식습관 및 균등한 영양분 섭취겠죠? 오늘은 고단백 저칼로리의 대명사 두부의 효능에 대하여 한번 알아보려고 합니다. 두부의 효능으로 첫번째, 두부는 다들 아시다시피 콩으로 만들었는데 콩은 말이 필요없을 정도로 두말하면 잔소리라고 불려집니다. 정말 단백질도 풍부하고 땅에서 나는 금이라 불릴만..

오늘은 슈퍼푸드라고 불리는 채소중 하나인 토마토(방울토마토)를 소개해드리겠습니다. 성공적인 다이어트를 꿈꾸시거나 오랜기간 다이어트에 도전하시는 다이어트 고수분들은 한번쯤은 해봤을 방법중 하나로 건강에 좋은 토마토다이어트가 있습니다. 왜 다이어트를 하시는 분들에게 또는 헬스트레이너나 영양사분들께서 토마토와 닭가슴살을 추천하고 식단조절에 반드시 들어가는 단골 메뉴가 되었을지 알아봅시다. 먼저 토마토는 100g당 15Kcal의 칼로리를 가지고 있는 매우 저칼로리 채소중에 하나입니다. 때문에 토마토에 들어있는 영양소와 수분을 공급함과 동시에 우리몸에 포만감과 영양분을 고루 분배하여 주어서 식욕억제효과와 더불어 다이어트로 인한 영양결핍증을 해결해주는 아주아주 이로운 채소중에 하나입니다. 그러면 다이어트에 어떤 효..