건강 백과

꿀같은 주말이 끝나버렸습니다. 벌써 월요일 아침입니다. 대다수의 사람들에게는 월요병이 생길만한 눈부신 아침이지만 또 한주를 열심히 살아야 하기때문에 억지로라도 한번 마음속으로 화이팅을 외치고 힘냈으면 좋겠습니다. 오늘은 이렇게 월요병이 도질만한 눈부신 아침에 도움이 될 채소하나를 포스팅해보려고 합니다. 요것 하나면 정말 머리가 맑아지고 기력이 확 돋아난다고 합니다. 건강에 좋은 비트 효능을 바로 알아보겠습니다. 비트를 섭취하는 방법은 여러가지입니다. 살짝 익혀서 과일과 다른 채소를 채썰어 샐러드로 드셔도 좋고, 다른 과일들의 첨가물을 넣고 함께 즙을 내어 갈아마셔도 좋다고 합니다. 또한 즙을 갈아 내어 마시면 체내에 흡수율이 매우 효과적이고 빨라서 효능을 금방 보실 수 있다고 합니다. 곳곳의 가정에서는 ..

지구상에서 가장 오래된 해조류, 놀랍고 건강에 좋은 스피루리나의 효과를 알아보겠습니다. 스피루리나는 지구상에서 가장 오래된 해조류로써, 미래의 단백질 식품이라는 호칭과 함께 각광 받고 있습니다. 스피루리나는 면역력 증강, 방사능 치료에도 효과가 있어서 NASA와 일본과학기술청에서 우주식품으로 연구하고 있는 해조류 이기도 합니다. 그럼 이러한 놀라운 식품인 스피루리나에 대하여 한번 알아보겠습니다. 먼저, 스피루리나의 효과 및 효능에 대해 알아보겠습니다. 빈혈에 특효약이라고 불릴 정도인 스피루리나에는 굉장히 많은 철분을 함유하고 있고, 뿐만아니라 이 많은 철분들을 체내로 흡수하게 도와줄수 있는 활성물질들이 동시에 존재하기때문에 빈혈의 예방 및 개선 해준다고 합니다. 또한 어느 한 실험결과에서는 스피루리나를 ..

다들 좋은 저녁시간 보내고 계신가요? 오늘은 2월 제철음식중 하나인 꼬막에 대하여 알아보려고 해요. 필자는 어렸을때 꼬막 무침을 굉장히 좋아했다고 어머니가 가끔 그러시는데, 어렴풋이 시골에 놀러가면 꼬막 무침이 있어서, 명절을 기다린게 기억이 나기도 합니다. 11월부터 3월까지가 제철인 꼬막, 이러한 꼬막에는 어떠한 효능이 있고, 또 어떻게 손질을 해야하는지 간단하게 알아보려고 합니다. 우선꼬막은 혈액순환을 촉진시켜 혈액건강을 지켜주며 개선시켜주는 효능을 가지고 있습니다. 대표적으로는 바로 동맥경화 예방입니다. 꼬막의 성분중 베타인이 들어있어 혈액순환을 촉진시켜줌에 따라서 혈액속의 노폐물들을 배출하고 혈관들을 튼튼하게 유지시켜준다고 합니다. 뿐만 아니라 우리 몸의 독소를 해독시켜주는 해독기관인 간의 기능..