건강 백과

혈당조절은 브로콜리! 브로콜리의 수많은 효능들 외식이 많아지고 회식또한 많아지고 엎친대 덥친격 식당들의 대부분음식들은 전부 하루 권장 나트륨 초과.. 음식이 점점 맵고 짜고 달고 더더욱 자극적인 맛을 찾는 현대인들에게는 고혈압 당뇨 비만등의 질병은 감기만큼이나 흔해졌습니다. 때문에 관련지식은 덩달아 박식해져가고있는대요. 고혈압은 나르륨조절로 비만은 다이어트와 식단조절로 당뇨병은 혈당조절로 질병들을 관리하고 있죠. 그중에서도 오늘 알아볼것은 바로 혈당을 조절해주는 채소를 소개해드릴것인대요. 이 채소는 혈당조절을 해줄뿐만 아니라 각종 이로운 효능도 가지고 있다고 합니다. #브로콜리 효능 ●혈당 조절 당뇨병 예방 및 개선 브로콜리가 혈당조절에 우수하다는 연구결과가 나왔는대요. 바로 설포라판이라는 성분때문이라고..

다들 좋은 저녁시간 보내고 계신가요? 오늘은 2월 제철음식중 하나인 꼬막에 대하여 알아보려고 해요. 필자는 어렸을때 꼬막 무침을 굉장히 좋아했다고 어머니가 가끔 그러시는데, 어렴풋이 시골에 놀러가면 꼬막 무침이 있어서, 명절을 기다린게 기억이 나기도 합니다. 11월부터 3월까지가 제철인 꼬막, 이러한 꼬막에는 어떠한 효능이 있고, 또 어떻게 손질을 해야하는지 간단하게 알아보려고 합니다. 우선꼬막은 혈액순환을 촉진시켜 혈액건강을 지켜주며 개선시켜주는 효능을 가지고 있습니다. 대표적으로는 바로 동맥경화 예방입니다. 꼬막의 성분중 베타인이 들어있어 혈액순환을 촉진시켜줌에 따라서 혈액속의 노폐물들을 배출하고 혈관들을 튼튼하게 유지시켜준다고 합니다. 뿐만 아니라 우리 몸의 독소를 해독시켜주는 해독기관인 간의 기능..