건강 백과

고구마는 겨울철 재배되는 작물중 하나로 다이어트의 인기식품으로도 널리 알려져있습니다. 다들 한겨울에 길거리에서 군고구마를 한번쯤 사먹어 보셨을텐데요. 한겨울만 되면 온국민의 간식거리로 자리잡는 고구마에는 과연 어떠한 영양성분과 효능들이 있을까요? #고구마 효능고구마는 탄수화물의 함량이 가장 많이 차지하고 단백질 지방 식이섬유 철등과 같은 무수한 영양성분들이 함량이 되어있습니다. 또한 겉보기와는 다르게 금방 포만감이 생겨 다이어트의 식품이기도 하면서 다이어트로 인한 영양불균형등까지 해소시켜주어 건강을 챙겨준다니 정말 금상첨화입니다. ●항암 작용 고구마에는 비타민A와 베타카로틴이라는 성분이 생체막을 보호하고 암세포 증식을 억제하며 각종 암을 예방하는 항암작용의 효능을 보인다고 합니다. 특히 폐암을 예방하는 ..

불면증에 좋은 음식 키위 효능 어린아이들에게 특히나 인기가 많은 키위! 그중에서도 골든 키위가 새로운 품종으로 나옴과 동시에 어린아이들에게 더더욱 인기가 높아졌죠. 이런 키위는 심지어 여러 매체를 통하여 대장암에 좋은 효능을 가지고 있다고 알려지면서 인기는 더욱 높아졌는데요. 하지만 키위가 단지 대장암에 좋은 효능을 가지고만있지 않고 더 다양한 효능들을 가지고 있다고 합니다. 또한 새콤한 맛에 더불어 비타민C가 풍부하게 함유되어있어서 키위 한개만 섭취를 해도 성인기준 하루 권장량의 비타민C를 채워준다고 합니다. 그렇다면 대장암에 좋은 효능을 가지고 있을뿐만아니라 우리몸에 다양하게 이로운 효능으로 작용하는 키위의 효능에 대하여 한번 정리를 해보겠습니다. 키위 효능 먼저 키위의 효능을 알아보겠습니다. 변비 ..