고혈압에 좋은 건강기능식품 감자효능 6가지

2017. 4. 12. 17:48 몸에 좋은 음식

감자 효능, 고혈압에 좋은 건강기능 식품!



고구마와 함께 온국민의 대표 간식거리인 감자는 출출하거나 입이 심심할께 소금간을 살짝하여 쪄먹으면 간식거리로 제격입니다. 또한 패스트푸드에서 대표적으로 사랑을 받고있는 감자튀김의 원재료도 감자인 만큼 식재료의 활용도 또한 매우 유용합니다. 감자는 과연 우리에게 어떠한 효능을 선물하고 있는지 한번 알아보겠습니다.


감자효능




빈혈 예방


감자는 물론 탄수화물도 많이 함유된 채소중 한가지 이지만 탄수화물 못지않게 각종 여러 비타민을 함유하고 있습니다. 그중에서도 철분을 함유하고 있는 감자는 빈혈예방에 좋은 효능을 보입니다. 또한 녹색채소와 곁들어 감자를 요리해 드신다면 만성빈혈인 환자도 호전이 될 수 있을만큼 빈혈에 있어서 건강기능식품중 한가지 입니다.





다이어트 효과


감자는 고구마와 같이 다이어트의 식품으로 불리고 있는데요. 탄수화물과 각종 영양소들이 고루 갖춰져있어 다이어트에 있어서 영양결핍을 막아주며 금방 포만감을 일으켜 식욕을 억제하여 줍니다. 식욕이 억제되면 자연스럽게 음식의 양이 조절이 되며 음식의 양조절에 따른 영양소불균형은 감자의 각종 영양소들이 보충하여 주어 일석이조의 역할을 하게 됩니다. 





혈압을 제어


앞서 위에서 소개드린 효능중에서 감자는 각종 영양소를 고루 갖춰두었다고 말씀을 드렸는데요. 감자가 가지고 있는 많은 영양소중 하나인 칼륨은 우리 체내의 나트륨 배출을 도와주는 역할을 하게 됩니다. 따라서 우리 몸의 나트륨이 원활히 배출됨에 따라 혈압의 상승을 억제하여주고 혈액순환을 촉진시켜 줍니다. 때문에 고혈압과 같은 혈압계질환을 사전에 예방하여 주며 고혈압 환자들에게 적합한 채소중 하나가 바로 감자입니다. 


단, 고혈압 환자분들은 감자를 소금에 찍어드시거나 소금간을 하지 말고 쪄드셔야 겠습니다. 





해열 작용


감자의 성질은 본디 차가운 성질이여서 해열을 하는데 보탬이 된다고 합니다. 때문에 한여름철 뙤약볕에서 장시간 노출이 되면 면역기능이 많이 부족한분들은 일사병에 걸리기 쉽상이죠. 이 때 감자를 드시면 해열작용을 통하여 몸의 열이 일정부분 빠져나가게 되고 데였을 경우에 감자를 절편등으로 썰어 열을 낮추는 응급처치의 용도로도 쓰입니다.





피부미용


감자는 비타민C함량이 사과의 약 2배가량에 달하며 콜라겐 조직의 강화를 돕는다고 합니다. 때문에 멜라닌 색소가 피부에 형성되는 것을 예방하여주어 기미와 주근깨, 검버섯등의 피부질환을 예방하여 주어 피부미용에 좋은 효능을 보입니다. 





위의 건강 관리 


감자는 판토텐산이라는 성분을 함유하고 있어 우리 몸 체내의 점막을 보호하며 위염과 위궤양등을 예방하여 주고 개선시켜줍니다. 과도한 음주와 불규칙한 식습관, 폭식과 거식등의 빈도가 높으신분들에게는 꼭 필요한 식품입니다. 


이처럼 감자는 남녀노소 할 것없이 온 국민이 부담없이 즐겨먹는 간식이자 건강기능채소인데요. 감자의 효능을 알고 나니 감자가 더욱 더 맛있어 보입니다.


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